Das Rentenalter bedeutet für viele Menschen einen neuen Lebensabschnitt, in dem sie endlich Zeit haben, sich ihren Hobbys und Interessen zu widmen. Doch gerade im Alter ist es besonders wichtig, auf seine Gesundheit zu achten. Denn wer fit und aktiv bleibt, kann den Ruhestand in vollen Zügen genießen. Wir haben einige Tipps für eine gesunde und aktive Lebensweise im Rentenalter zusammengestellt.

Eine ausgewogene Ernährung ist auch im Rentenalter von großer Bedeutung. Achten Sie darauf, genügend Obst und Gemüse zu essen und greifen Sie zu Vollkornprodukten. Diese versorgen Sie mit wichtigen Nährstoffen und Ballaststoffen, die gut für die Verdauung sind. Auch ausreichend Flüssigkeit ist wichtig, um den Körper zu hydrieren und die Funktion der Organe aufrechtzuerhalten.

Bewegung ist ebenfalls ein wichtiger Faktor für die Gesundheit im Rentenalter. Das muss nicht unbedingt anstrengender Sport sein, auch regelmäßige Spaziergänge oder eine Runde Schwimmen können sich positiv auf den Körper auswirken.